Metamorfozy

Poznajcie Oliwie 💚

Oliwia jest dowodem na to, że macierzyństwo nie musi oznaczać rezygnacji z siebie. Wręcz przeciwnie – to właśnie po dwóch ciążach postanowiła zawalczyć o zdrowie i odkryć siebie na nowo✨
Po lewej stronie – Oliwia marząca o formie sprzed ciąży.
Po prawej – zaledwie pół roku później, w trakcie przemiany - 13kg : silniejsza, piękniejsza i gotowa na kolejne wyzwania❤️💪

Mteam świętuję kolejny sukces! 🍾✨🎊

Pacjenci ze wszczepionymi urządzeniami kardiologicznymi, takimi jak rozrusznik serca, czy kardiowerter-defibrylator często obawiają się niepotrzebnych interwencji urządzenia podczas treningu przez co zaniedbują aktywność fizyczną. Tymczasem Pan Andrzej borykając się z niewysolnością serca, zaledwie kilka miesięcy po wstrzępieniu rozrusznika serca (22 r.) postanowił wziąć sprawy w swoje ręce.
Dziś mija nam 3 rok współpracy, a wraz z nią wspólnych systematycznych treningów 2x w tygodniu. Pan Andrzej jest świeżo po najważniekszych badaniach kontrolych stanu swojego zdrowia oraz stanu rozrusznika serca. Lekarze są pod wrażeniem formy i kondycji Pana Andrzeja, wyników badań oraz samego stanu rozrusznika, który wydaje się być jak nowy.✨
Aktualnie Pan Andrzej na wadze – 10kg, ale to tylko efekt uboczny naszej przygody. Najważniejsze, że po 40 latach braku aktywności Pan Andrzej nie wyobraża sobie funkcjonowania bez treningów. Tak samo ja nie wyobrażam sobie swojego zawodu bez takich ludzi jak Pan Andrzej.
Po mocnych perturbacja zdrowotnych
zapewne nikt nie spodziewał się Pana Andrzeja w tak świetnej formie🏆
Nikt.. oprócz nas 🤝💫

Ania🙌
Wiek: 47 lat
Stan zdrowia:
KOKSARTROZA - zwyrodnienie stawu biodrowego (chorobą naszych czasów), która dotyka już nie tylko seniorów, ale również osoby młodsze. Przyczyniają się do tego m.in. mało aktywny tryb życia, nadwaga, przebyte urazy czy nadmiernie obciążanie stawu biodrowego. Koksartroza powoduje uszkodzenia struktur i funkcji stawu, co wywołuje dolegliwości bólowe i prowadzi do ograniczenia jego ruchomości. Z czasem zwyrodnienie ogranicza codzienne aktywności pacjenta.
ALLOPLASTYKA stawu biodrowego - operacja polegającą na wymianie chorego stawu biodrowego na sztuczny. Podczas operacji usuwa się uszkodzoną głowę kości udowej i wnętrze panewki oraz zastępuje się je sztucznymi elementami.
Ania bliżej znana jest studentom jako wykładowca genetyki na Uniwersytetach Medycznych w całej Polsce jak również z prac naukowych których na koncie ma blisko setkę!
Mało kto wie, że Ania jest również wojowniczką z implantem biodra, która na każdym treningu przełamuje własne bariery. To praca nad sobą, własnymi słabościami i ograniczeniami jest najważniejszym elementem jej wewnętrznej przemiany. Przemiany, która determinuje zmiany na lepsze💛
Dzisiaj redukcja Ani to -25 kg, ale nie zwalnia tempa. To tempo stara nadążyć za Anią 🙌💪

Kiedy dzwoni do Ciebie kumpel z misja specjalną przedłużenia życia swojemu Tacie🔥💪
Pan Jarek
Wiek: 57lat
Stan zdrowia :
- cukrzyca typu 2
-nadciśnienie tętnicze ll stopień
- przewlekły zespół bólowy kręgosłupa L-s
- okresowa rwa kulszowa
-dyskopatia na poziomie l3 l5
- otyłość brzuszna , alarmujace zatluszczenie narządów wewnętrznych .
Przeciwskazania do aktywności :
Brak
Metodyka pracy :
Trening funkcjonalny polegajacy na ćwiczeniach z obciążeniem czesto imitujących czynności codzienne takich jak np. sięganie po przedmiot, wstawanie z krzesła, wchodzenie po schodach czy dzwiganie zakupów. Taki trening stanowi również element rehabilitacji osób, które ze względu na schorzenia ortopedyczne lub neurologiczne borykają się z ograniczeniami w funkcjonowaniu aparatu ruchu. Celem treningu funkcjonalnego jest poprawa m.in. motoryki, gibkości i wytrzymałości ciała, które przydają się im na co dzień. Uczy on również wzorców ruchowych, czyli tego, jak (z zachowaniem płynności i koordynacji) poprawnie wykonać dane czynności. Intensywność wysiłku jest zwiększana stopniowo zaleca się przedział o wartości 65-75% tętna maksymalnego. Bardzo istotnym elementem jest tutaj wprowadzenie prawidłowych nawykow żywieniowych oraz stała kontrola lekarza specjalisty .
Aktualna redukcja wagi :
-️25Kg
Czas współpracy:
6mscy
Szacunek Panie Jarku🤝

Mateusz
Wiek : 33 lata
Przeciwskazania do aktywności fizycznej : BRAK
Cel :
Być motywacja dla siebie i przykładem dla swoich dzieci
Czas współpracy:
6 mscy

Pan Robert
Wiek : 52 lata
Przeciwskazania do aktywności fizycznej : BRAK
REDUKCJA WAGI :
-70 kg ‼️
Ogromna dawka motywacji dla tych którzy zmagają się z otyłością w różnym wieku. Pan Robert udowadnia ,że nigdy nie jest za późno na nowy początek🔥🔥🔥💪
Brawo Panie Robercie ‼️👏👏👏👏👏👏

Kasia🧡
Wiek: 43 lata
Stan zdrowia :
➡️️️Niepełnosprawność 1 stopnia wynikajaca z powikłań okołoporodowych prowadzących do obustronnego niedowładu konczyn górnych z powodu dystocji barkowej.
✅️Dystocja barkowa - sytuacja położnicza, w której w końcowej fazie porodu, po urodzeniu się główki płodu, dochodzi do zatrzymania postępu porodu wskutek braku możliwości urodzenia się barków płodu.
Na skutek dystocji barkowej i zwiazanej z nią komplikacjami , Kasi ramie jak również cala obręcz barkowa była sprawna maksymalnie w 30%. Ograniczenia ruchomości urastające do rangi niepełnosprawności spowodowane przykurczami mieśni i zrostami nie pozwalały prawidłowo funkcjonować w życiu codziennym. Kasia trafiała na różne rehabilitacje niestety przez cale życie z mizernym skutkiem, za kazdym razem utwierdzając się w przekonaniu, że musi nauczyć się żyć z ograniczeniami i bólem do końca życia.
Ponadto:
➡️Choroba Hashimoto - stan, w którym układ odpornościowy atakuje tarczycę. Jest to choroba zapalna, znana również jako przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy.
➡️Dwułukowe prawostronne piersiowo- ledźwiowe skrzywienie kręgosłupa ze zmniejszeniem kifozy piersiowej będące również następstwem wyżej opisanej sytuacji.
Dziś mija prawie rok naszej współpracy. Kasia pozbyła się uciążliwych bóli i napięć a razem z nimi -15kg masy ciała. Na nowo uwierzyła w swoją sprawność i co najważniejsze - poczula wymarzony luz w barku który wzrusza do łez ❤
Przed nami kolejne wyzwania. Cel jest jeden - rozwijanie sprawności, która kiedyś dla każdego z nas będzie najważniejszym wyznacznikiem jakości życia dlatego tak ważne jest zadbać o nią juz teraz.
Kasiu jesteś wielka motywacją dla nas wszystkich ❗️ 👏👏👏
Mteam🌏

Justyna! 🌸 🙌
Stan zdrowia :
-niedoczynność tarczycy, Hashimoto
- zapalenie splotu ledźwiowego⛔
W przypadku uszkodzenia splotu lędźwiowego stwierdza się dysfunkcję mięśni zginaczy stawu biodrowego, prostowników stawu kolanowego, a także rotatorów zewnętrznych i przywodzicieli uda i faktycznie, kiedy Justyna trafila na salkę pierwszy raz nie dało sie przejść obojetnie obok wymimienionych wyżej dysfunkcji. Osłabienie obręczy biodrowej, dysbalans mięśni stabilizacyjnych i przeciążenia zwiazane z ćwiczeniami w domu na własną ręke spowodowaly, że Justyna przez lata żyła z bólem tak silnym, że nie pomagały nawet najmocniejsze leki przeciwbólowe. Bywaly momemty, że bolało, że bóle wracaly i nie odpuszczały. Były momenty, że zrobienie kilku km spaceru z psem bylo nie do przejscia ale wiedzieliśmy po co idziemy i jaka jest stawka.
Na ten moment Justyna dźwiga ciężary, kręci kardio i bije własne rekordy sprawności gubiąc przy tym od marca 13kg.
To nie koniec naszej przygody. Mamy kolejne cele i z uśmiechem na ustach patrzymy przed siebie 🤝💛
MTEAM 🤙

Wyobraź sobie grupę, która nie tylko działa, ale też przyciąga innych swoją energią. Ludzi którzy podjęli decyzję o zmianie i to jest moment w którym słowa zamieniają sie w działanie.
Paweł zgubił na wadze 11kg w 3 miesiące i jest na najlepszej drodze do zrozumienia , że zdrowie i sprawność to nie jest kwestia mody a kwestia dobrej relacji z samym sobą.

Jeżeli Ty również czujesz, że brakuje Ci motywacji do zmiany albo dałeś sobie wmówić, że przez swoje ograniczenia nie dasz rady osiągnąć swoich celów, tutaj znajdziesz idealne wsparcie🤝

Dolacz do zespołu Mteam 🔥💪

Kiedy twoja podopieczna pyta Cię, czy nie porozmawiasz z jej córka, bo od dłuższego czasu nie najlepiej się prowadzi i zaczyna się o nią martwić.
Cyk!
Dwa miesiące po rozmowie Natalka traci na wadze 8kg! Zyskuje lepsze samopoczucie, dużo energii i co najważniejsze zmiania myślenie i nastawienie do swoich nawyków. Dzisiaj Natalka wie, że to nie co tygodniowe imprezy wpływają na poprawe jakości jej życia a wyznaczanie sobie celów i dbanie o siebie na co dzień!🫵
Cenne doswiadczenie jak na 18latke! 🤝
Mama i trener mega dumni! 🫶
Brawo Natalia! ❤️🙌🫡

Drodzy Salezjanie, drodzy parafianie parafii św. Jana Bosko w Szczecinie ⛪🩵
Odchudziłem waszego proboszcza. Wrócił do wagi sprzed 20 lat albo i więcej, ale… Znam jego grzeszki i ciągoty do jedzenia i wina, dlatego proszę Was o modlitwę za jego asertywność i bożą konsekwencje w działaniu 🙏
Uprzedzam również, że po tym, jak schudł unormowały mu się hormony i celibat wisi na włosku, ale zapewniam, że cała niespożyta energie Maria wykorzystamy w dobrej wierze tym bardziej, że kolejny mocny rok przed nami! 💪💪✨✨✨

O matko i córko! ❤️
Czasami mam wrażenie a nawet jestem przekonany , że kultura fizyczna jest najlepszym zabiegiem na wyrażenie piękna kobiety✨✨
Ania i Ela juz teraz wspólnie pożegnały - 18kg💛🤙

DZIK NR 1 TOMEK🏅
Wiek: 43 lata
Wzrost : 178 cm
Waga : 82kg
Od momentu ruszenia z grupą męską wiele się zmieniło np. Tomek, który zgubił 7kg tkanki tłuszczowej, nabrał mięśni i jakby na zegarze czas się cofnął o parę ładnych lat. Mocny gość i dobry dzik. 👊 Szacun chłopaku! 🏅 🫡.
Mteam 💪

Poznajcie Natalkę 💜💪
Wiek 39 lat
Wzrost 153cm
Waga 53kg
Najsłabszym ogniwem Natalii od zawsze były ramiona i osłabione mięśnie pleców. (Pomijam fakty słabości do słodyczy) 🐷 Naszym głównym celem było wzmocnienie górnych partii mięśniowych oraz skorygowanie wad postawy z tym związanych – okrągłe plecy, protrakcja głowy (wysuniecie głowy do przodu). Przy okazji współpracy Natalia przepaliła tłuszcz w mięśnie, gubiąc przy tym 6 kg na wadze, co przełożyło się na prawidłową postawę ciała, świetne wyniki oraz sylwetkę silnej i pewnej siebie kobiety, którą niewątpliwie jest Natalia 🏅.
Ilość pompek klasycznych na minutę w 2022 roku – 0.
Ilość pompek klasycznych na minutę w 2024 roku – 30🏅.
Ilość podciągnięć na drążku w 22 r. – 0.
Ilość podciągnięć na drążku w 24 r. -5🏅.
A z nami kompan Natalii i towarzysz podczas treningów. Jedna z najbardziej zdolnych czworonogów, które gościły w naszych skromnych progach. Pies ratowniczy o niesamowitej inteligencji o której jesteś przekonany już przy pierwszym kontakcie wzrokowym ! AVIS💜.

Poznajcie Gosię ❤ 🙌
Wiek: 35 lat
Stan zdrowia :
▶️Dyskopatia wielopoziomowa. Przepukliny pomiędzy kręgami lędźwiowymi l2-l4. Ucisk na korzeń nerwowy generujący ból w kierunku pośladka. Ból był na tyle intensywny, że Gosia przez 8 lat miała problemy ze spaniem. Ulgę przynosiły masaże i różnego rodzaju zabiegi fizykalne niestety tylko na kilka dni i wszystko wracało.
▶️Złamanie obojczyka powodujący uszkodzenie okolicznych mięśni i stawów obręczy barkowej powodujący ból oraz ograniczenie ruchomości w stawie barkowo- obojczykowym.
Wśród wielu osób widoczne jest przekonanie, że aby wyleczyć się z nabytej dysfunkcji układu ruchu związanej z urazem skupiamy się głównie na niwelowaniu jej objawów co daje nam ulgę tylko na chwilę. Zapominamy o spojrzeniu na problem z szerszej perspektywy i szukaniu odpowiedzi, czemu tak się dzieje.
Najczestszym źródłem problemu nie jest sam ból, a osłabione mięśnie, przykurcze i nieprawidłowe wzorce ruchu powtarzane przez lata.
Gosia to zrozumiała , dlatego postanowiła zgłosić się do trenera medycznego. Nasza współpraca trwa już 3 lata. Gosia pozbyła się bóli i od ponad 2 lat śpi spokojnie, a do tego czasu zrobiła formę życia i mimo wcześniejszych dysfunkcji zaliczyła sporo rekordów na sali treningowej, również takich których jeszcze nikt wcześniej nie zdołał zrobić 🤝💯
Gosia moje gratulacje!!!❤💪🙌

Poznajcie Patrycję 💛
Czasami podczas redukcji bywa tak, że mimo trzymania diety i regularnych treningów waga w pewnym momencie zatrzymuje się i przestaje lecieć w dół. Wtedy ważny jest dodatkowy bodziec, motywacja… 🤔
Od tego roku wprowadziłem nową metodę wśród moich podopiecznych. Proponuję zakład. Zakład był prosty, lecisz z kilogramów do określonej wagi i masz w kolejnym miesiącu treningi za free, natomiast jeżeli tego nie zrobisz płacisz x2 😁 i cyk, tak jak waga stała od kilku miesięcy tak nagle jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki w ciągu 30 dni udało się zrzucić kolejne 6 kg co daje nam łącznie -17kg 😃😁 Wszyscy są zadowoleni – Patrycja ze zgubionych kilogramów, a ja z kolejnego bezcennego doświadczenia w podążaniu za odkrywaniem sekretów kobiecej psychiki ❤😁👌

Poznajcie Ilonkę! 💛🙌
Wszystko zaczęło się w 2020 r. w parku Przygodna. Nasza grupa liczyła 8-10 osób. Wtedy podeszła do nas Ilonka, pytając co my tutaj robimy i czy nie może do nas dołączyć.
Losowa sytuacja i przypadek sprawił, że dziś mija nam 3 rok wspólnych treningów.
Przez ten czas Ilona przeszła ogromna przemianę, a jej aparycja zmieniła się nie do poznania! 🤩🤩🤩
W imieniu całego Teamu życzymy Ci Ilonka dużo zdrówka I determinacji do pokonywania kolejnych barier! 🙌👊.
Mteam ❤💪

Poznajcie Monie jej przemiane🥇💛
Monika regularnie od 2 lat trenuje z nami 3x w tygodniu. Ma jedną z największych frekwencji z całego teamu opuszczając w tym czasie zaledwie kilka treningów.
W walce o swoje zdrowie i lepszą sylwetkę nie przeszkodziła jej insulinooporność czy niedoczynność tarczycy.
Dzięki swojemu uporowi i determinacji zgubiła w tym czasie -1️⃣7️⃣kg ‼️🏆🎖
Monia jako Twoj trener jestem z Ciebie mega dumny!🤝Leć po swoje i osiagaj dalej zamierzone cele !🙌
Mteam✨️

Poznajcie Martę i jej przemianę 🎖💛✨️
Wydawało by się, że Marta z takim towarzystwem jak hashimoto i insulinooporność będzie miała ciągły problem z redukcją wagi i mimo brania leków będzie skazana na
niewyjaśniony przyrost masy ciała,
bóle mięśni czy osłabienie. I faktycznie tak było do momentu wprowadzenia kilku zmian w jej stylu życia. Dwie najważniejsze, które były punktem zwrotnym w naszej współpracy to wdrożenie odpowiedniej aktywności fizycznej a druga to dieta i zmiana klasycznych śniadań na sniadania białkowo- tłuszczowe. Dzięki tym zmianom, Marta już teraz schudła 🔟kg w niecałe 6 miesięcy ! A tym samym nie tylko zmniejszyła ryzyko zachorowania na cukrzyce, ale również uporała sie z insulinoopornością na co wskazuja badania przedstawione w komentarzu🤝
Brawo Marta ! 💛🎖✨️💪💪💪💪💪👏👏

Cyk , kolejna perełka z kuźni Mteam💛Poznajcie Anie i jej przemiane️🏅➖️1️⃣5️⃣ w rok❗️🔥💪
Chcesz zredukować swoją masę ciała i zamienić tłuszcz w mięśnie ❓️Ania mówi nic prostszego❗️Ale nastaw się na ciężka pracę i pamiętaj, że najważniejsza wygrana to ta z samym sobą❗️🤝

MONIA to już rok❗️❤
Wjechałaś i rozjechalaś ❗️
A my z boku mogliśmy tylko obserwować i podziwiać Twoją siłę, determinację i ostateczna przemianę ➖️2️⃣0️⃣💫
Mimo najmniejszych rozmiarów od lat ,dla nas zawsze będziesz gigantem💛🏆🏅 🤝

TAK TO SIE ZACZĘŁO...
Swoją karierę trenerską zacząłem pracując na zmywaku. Właśnie w taki sposób zarobiłem pieniądze na pierwszy kurs. Nie było łatwo. W moim przypadku decyzja o zostaniu trenerem wiązała się z rzuceniem dotychczasowej pracy i wyjechaniem z rodzinnego miasta i domu. Zaczynałem od zera i pomimo wsparcia rodziny nie mogłem liczyć na ich pomoc. Byłem zdany tylko na siebie wierząc, że to co robię ma sens.
Pracując na zmywaku często spotykałem się z pytaniem, czy nie mam większych ambicji, a kiedy odpowiadałem, że jestem tu by zarobić na kurs trenera, słyszałem teksty typu "serio? chcesz uczyć ludzi robić przysiady?" Wtedy zrozumiałem, że to co mam w głowie rozumiem tylko ja.
UDAŁO SIĘ!
Odkładanie pieniędzy na kurs zajęło mi pół roku.
Wzruszony trzymałem certyfikat po zaliczonym egzaminie który wizualizowałem od lat. Przeszła mnie myśl, że właśnie zacząłem pogoń za marzeniami.
Złożyłem CV w każdej siłowni w mieście. Po kilku dniach odzew, rozmowa, i zostałem zatrudniony łamiąc stereotyp wpajany od małego do głowy, który mówił o tym, że praca nie może sprawiać przyjemności i jest tylko koniecznym obowiązkiem.
Już po tygodniu pracy pierwszy klient (każdy z trenerów wie, że początki nie są łatwe i często trzeba mocno zapracować na pierwszego podopiecznego). Ja nie musiałem - po prostu się stało...
Był nim kumpel szefa siłowni, doktor n. med. Radek - ważący 120 kg zapuszczony egocentryk patrzący na wszystkich z góry. Krytykujący wszystko i wszystkich w promieniu jego wzroku😆Cierpiący na bóle pleców i kolan z chondromalacją rzepki 3 stopnia.
Kiedy dowiedział się, że pracuję na siłowni tydzień, mając zaledwie jeden certyfikat, uznał że będę niewystarczający i nie chciał podjąć współpracy, jednak szef stanął w mojej obronie i zaproponował, żeby chociaż spróbował. Tak zaczęła się nasza przygoda.
BIAŁY KRUK
Podejmując ze sobą współpracę jeszcze nie wiedzieliśmy, do czego ten układ może nas zaprowadzić. Ja: trener na początku kariery z ambicjami bycia profesjonalistą w swoim fachu, i On: doktor, spełniony zawodowo wizjoner będący na zakręcie życia szukający pomocy, świadomy że sport będzie jego jedyną deską ratunku.
Mieliśmy jasny układ. Moim zadaniem było wyprowadzić Radka na prostą przypominając mu, że radość życia jest zależna od jego stanu zdrowia i sprawności. Kiedy wspólnie osiągnęliśmy cel, zdecydował się na gest opłacając 5 lat moich studiów fizjoterapii, na które wówczas nie było mnie stać. Tak narodziła się męska weź opierająca się na szacunku, lojalności i zaufaniu, trwająca już 8 lat, oraz rozwój mojej kariery, która zaprowadziła mnie do miejsca w którym mogę dumnie reprezentować zawód trenera.